それは、毎日の積み重ね！です。

疲れを溜めずに、その日の内に解消する、これが鉄則です！

疲れる程、セルフケア自体もやる気が起きなくなります。

健康は、元気な時から作っておくことが大切です。

毎日なんてやってられないよ～

て思う方もいるかもしれません。

でも、ほんのちょっとしたことで良いんです。

ちょっとしたことが、大きな効果を生むんです。

忙しくても、深呼吸くらい、出来るはずです。

その数秒が、そのあとの大きな時間を豊かにしてくれるのです。

出来ることを積み重ねると、どんな小さなことでも、継続した成功体験となります。

日々、成功体験を積み重ねることで、私たちは自信が付き、魅力的な自分を好きになっていけるんです。

明日もまた、心地いい自分で起きるのがたのしみになりますように。