体を動かすだけで、気分転換にもなり、ストレス解消、運動不足も解消して、いいことずくめですよね！

身体を動かすと、思考がポジティブになる効果もあります。

考え込んでいると、人は不安になりネガティブになりがち。

頭が疲れたな、と思ったら、ストレッチや散歩から簡単に始めてみましょう！

すぐに心身への良い効果を実感できるはずです。

これも、とーっても良い効果があります。

良いことも悪いことも、紙に書き出してみるのです。

いざ書いてみると、自分ってこんな風に思ってたんだ！と改めて気づくことがたくさんあるのです。

可視化することによって、良いことは脳に残り、悪いことは消化できるようになるのです。

自分自身の考えを常に整理する習慣を身につけると、自分自身のコントロールが上手くなっていきますよ！

考え事をしていると、呼吸が浅くなりがちです。

猫背になっていませんか？浅い呼吸が続くと、緊張状態が続き、ストレスも不安も溜まりやすくなります。

さぁ、一緒に今腹式呼吸を一息。

酸素を一杯取り入れましょう！

忙しいと、見失ってしまう、自分の心の声。

本当は、どんな自分になりたいですか？

理想の自分を思い描いてみてください。

そして、なりたい自分で思い切り楽しい日々を想像してみましょう。

ワクワクしてきましたね！