となっており、まずは自分自身で行うこと。

そして、職場や外部の専門家によるケアなどがあります。

全体でケアできたら一番いいですよね！

いくら他人や専門家に頼っても、普段自分自身で無理し続けていれば、効果は半減してしまいます。

出来ることから始めましょう、そして、周りも頼りましょう！

自分を大切にしていると、心に余裕が生まれてきます。

そうすると、自分の周りのことにも気付くようになります。

自分の周りの人に、優しい声を掛けられるようになります。

今日から、自分から、セルフケアを伝染させて、心身豊かな世界を作っていきましょう！