サーフィンは、心をすっきりさせてくれるスポーツです。

海という大自然の中に浮かんでいると、ネガティブなことは溶けて行き、ストレスは海に流れます。

波や風、自分の力の及ばない環境に身を置くことで、集中力も高まります。

好きな映画をみる時間はとっても贅沢で楽しいですよね。

どんな物語が自分には響くのかな、なんて考えてみると、今の自分の気持ちも見えてきますよ！

姿勢が良く呼吸が自然に通りやすくなると、睡眠の質はあがります！

お買い物は、好きなものを探して手に入れるという、満足度の高い行動ですよね。

今日は自分へのご褒美に、でもいいですし、普段お世話になっているあの人へのプレゼントを探してみるなんてのも素敵です。

ストレス解消に料理をする方、実は多いんです！

料理は、自分で頑張った分目の前に結果として現れるので、おいしいご飯を自分のため、人のために丁寧につくると意識するだけで とっても心が満たされます。

次の休みは、丁寧な朝ごはん、つくってみませんか？

歌を歌ったり、絵をかいたり、共通することは、アウトプットすること。

今の自分の感情や心を、歌や絵などを通して表現することは、ストレス解消につながります。