コーピングとは、ストレス反応が起こった時の対処方法のことです。

ストレスに対処するために、自分が意図的にしている行動の事をいいます。

好きなこと、自分に合った方法で、このコーピングを沢山持っておくことで、セルフケアが上手に簡単に出来るようになっていきます！

もともとは、英語のcope という「対処する・対応する」という単語が語源です。

沢山あればあるほど、様々な場面でストレスに対応できるようになり、その積み重ねで、日々ストレスの溜まりづらい生活を送ることが出来るようになるのです。

セルフケアのために・・なんて深く考えすぎなくていいのです。

これをすると気分が良いな、これをすると気持ちが楽に切り替えられるな、というものを改めて意識しておくだけなのです。

皆さんにとってコーピングはどんな方法がありますか？

考えてみましょう！