自分で、というのが大切なポイント。

勿論、色々なプロにお願いすることも良い選択です。

ですが、自分で自分を健康にすることが出来る、というのはとっても大切です。

自己肯定感も高まります。

不調の兆しに自らが気付き、ストレスを解消することで、状況が悪化するのを食い止められます。

２）と近いですが、うつ病や適応障害を発症するリスクや、メンタルヘルス不調の予防です。

メンタルヘルスは、深刻になるまで気づかないことも多いのです。

自分ではそんなつもりがなくても、ある日突然、鬱になってしまったり、身体が動かない、なんてこともあるのです。

自分自身と日々向き合い、どんな小さな声も、自分に聞いてみてあげて下さいね。

それだけで、自分自身をコントロールし、ストレスの溜まりずらい環境を作っていけるのです

何の為にセルフケアを行うのか、誰のおかげで健康でいれるのか。

自分の為にセルフケアを行い、自分のおかげで健康でいれるのです。

自分に感謝しましょう！